グリーンスムージー19日め

今朝のグリーンスムージー
■チンゲンサイ　１束
■パセリ　３房
■プラム　３個
■冷凍マンゴー　カップ１弱
■キウイ　１個

水多めだったので、さらりとして飲みやすかったが、12時には空腹感が…。

本日の昼食（会社近所のお弁当屋）
■玄米鮭にぎり　１個
■コロッケ２個
■ひじき　少量
■ポテトサラダ　少量

本日の間食（ローソン）
■オムライスにぎり　１個
■プレミアムロールケーキ（チョコ）　１個
■柿の種　1/2袋

これを間食というのか、１食とみなすのか。
午前中の空腹がたたり、お腹がすいてしょうがなかった。

本日の夕食（自宅）
■アボカド1/2個、ミニトマト５粒、きゅうり１本、ハム２枚、ミックスナッツのサラダ
（塩、コショウ）

グリーンスムージーをはじめてからの変化
■甘いものを食べたくならなくなっていたが、今日はロールケーキをみかけた途端、無性に食べたくて仕方なかった。白砂糖抜きも心がけていたのに。
■今朝もお通じはあったが、下腹ぽっこり。単なる食べ過ぎ？

■今朝の体重　40.0kg　体脂肪率　17.5％
■今晩の体重　40.6kg　体脂肪率　16％

体重と体脂肪率は比例しないな。