グリーンスムージー16日め

今朝のグリーンスムージー
■小松菜　半袋
■パセリ　１房
■プラム　３個
■リンゴ　1/2個
■バナナ　１本

水が少なかったのか、重い…。バナナ１本は空腹感は紛らわせるが、ボリューミー過ぎて飲むのが大変です。

昨日の大食が響いたのか、朝から胃がもたれているため、今日はなるべく粗食を心がけたいところ。
しばらく食欲を抑えるようにしていたから、この感じは、グリーンスムージーを開始してから初めてかもしれない。

昨日書きそびれたグリーンスムージーを始めてからの変化。
■開始後、２日ぐらいで体のむくみが減り、しばらく維持していたが、一昨日ぐらいよりまたむくみをやや感じるように。
■タバコの量が増えた!!!　といっても１日２〜３本の増量だが、もともと１日10本ぐらいしか吸わないので、この差は大きい？

うーーーん、この程度の変化だと、今までだともう中止していたところですが、今回は３ヶ月は継続と決めたので、なんとか続けたい…。

グリーンスムージーを始めた一番の目的は、体質改善。

根っからの健康体質で、ここ数年ひどい風邪をひくことも熱を出すこともないけれど、気温の変化によるアレルギー（鼻）が以前より出やすくなっているのを感じています。
これを何とか抑えるべく、免疫力が上がれば。

また年齢に打ち勝つことのできない、肌の衰えを少しでも解消したく。
乾燥、毛穴、しみ、しわとまさに年齢ならではの症状が日に日に深刻となり、、スキンケア用品に頼っていたころもありましたが、これだけでは埒があかず。
根本的に体質改善を計りたいとの考えに至り、グリーンスムージーに手を出しました。
今のところ顔の肌質の変化は、吹き出物が出た以外、良くも悪くも見られません。

元々、痩せ形体質ではあるため、体重、体脂肪率の減少は期待していません。
むしろ、きっと増量するだろうと踏んでいます。
すでに、本来なら月の周期で考えれば体重はあと0.5kgは軽いはずが、今月は減らず。

ただ、やはり年齢によるのか見えているところは細めなものの、下腹周り、太股の肉付きが、、、この３ヶ月で比べても明らかにどっしり。
これはグリーンスムージーで改善できるとは思っていないので、いずれ運動など考えなくては。

■昨晩の体重　40.6kg　体脂肪率　16.5％
■今朝の体重　40.4kg　体脂肪率　16.5％

一昨日の14％はなんかの間違い?