グリーンスムージー74日め

今朝のグリーンスムージー
■バナナ　1本
■柿　1個
■黒練り胡麻　大さじ1
■ゼライス　1袋

グリーンスムージーではない。。
変わりに黒練り胡麻とコラーゲン摂取のためにゼライス1袋投入。邪道ですな。
しかしもったりし過ぎて、量飲めず。。

本日の昼食（マクドナルド）
■ポテト　Mサイズ
■カフェオレ

外回りデーで、なんとなく食べ損なう。
16時頃、ようやくちょっとだけ空き時間でき、ポテトのみ。
それにしても暑かった。。

本日の夕食（居酒屋）
■鶏の唐揚げ　1個
■わかさぎのフライ　数匹
■タコの唐揚げ　2個
■カニのサラダ　少々
■もろきゅう　2本
■焼きイカ　1片
■カニの唐揚げ　1個

揚げ物ばかりでうんざり。。
しかし、食欲がなかったわりにはしっかり食べた。

気分はほんの少し上昇。
でも、夜の会合でまたダウン。
モチベーションをあげるにはどーしたらよいのやら？

明日のグリーンスムージーは、今日の残りコップ1杯にベビーリーフの予定。

■今朝の体重　39.6kg　体脂肪率　16.5％
■今晩の体重　39.4kg　体脂肪率　15.5％

歩いた分だけ体重も減少。
これはちょっと辛い。