グリーンスムージー45、46、47、48日め

怒濤の３日が終了。
久々にしんどかったわ。

覚えている範囲で、この４日間の食生活。

45日めの朝食
すでに記憶になし。
グリーンスムージーは飲んだはず。

45日めの昼食（ローソン）
■ミニ三色弁当
■おにぎり　１個

45日めの夕食
■じゃがりこ　１箱

45日めの夜食
■たしか、朝の残りのグリーンスムージーコップ１杯

46日めのグリーンスムージー
■サニーレタス　７枚程度
■りんご　1/2個
■バナナ　１本
■冷凍みかん　２個

46日めの昼食（会社近くのお弁当屋）
■コロッケ　２個
■ひじき　少々
■ポテトサラダ　少々
■玄米おにぎり（明太子）　１個

46日めの夕食（会社近くの中華屋の弁当）
■マーボーナス
■シュウマイ　１個
■ごはん

途中間食した気が。

47日めの朝食
■バナナ　１本

だったはず。

47日めの昼食（浅野屋）
■サンドイッチ
■ベーコン＆チーズ入り全粒粉パン

47日めの夕食（会社近くの中華屋の弁当）
■鶏肉のピリ辛炒め
■シュウマイ　１個
■ごはん

47日めの夜食
■トッポ　1/2袋
■ばかうけ　小分け１個
■八つ橋　１切れ

朝まで仕事し、７時に帰宅。
あまりにお腹が空いたので、

本日の朝食（ローソン）
■シーチキンとコーンのサラダ
■ゴマドレッシング

この後、爆睡。13時に起床。

本日のグリーンスムージー
■サニーレタス　５〜６枚
■りんご　1/2個
■バナナ　１本
■冷凍みかん　１個

量少なめ。
昨日はお通じが滞っていたけど、飲んだらすっきり。
効果高いな〜。

でも、15時頃空腹感に耐えきれず

■残り物のカレイの煮付け　１切れ
■ごはん　１膳

そしてこれでも足りずに
■じゃがいものガレット　じゃがいも２個、ピザ用チーズ少々

滅茶苦茶な食事。
どうしてもじゃがいもが食べたくなり。
作り過ぎたと思ったが、即平らげる。

本日の夕食
■卵チャーハン　卵１個、ごはん　１膳

18時過ぎから気付いたら寝てしまう。
20時頃無性にお腹が空き目が覚め、でもきちんと作る気力なく。

ここ２週間ほどこんな調子だったが、中でもほんとにしんどい３日間だった。
昨日の朝がピークで、もう限界かと思った。。
乗り切れたのはグリーンスムージーのおかげか、きちんと食事だけはしていたからか??
しかし、肌調子は最悪。毛穴はひどく開き、全体的にたるみ気味。
久々に社内で顔を合わせた人に、疲れた顔してると痛恨の一言。
これからしばらくは落ち着くはずなので、いろいろきちんと立て直さねば。

ちゃんと毎日グリーンスムージーを摂取できていない＆不規則過ぎる生活ということもあるが、肌に変化が見られないのが、続ける気力を削ぐ。。
お通じあり、体も疲れにくくなっているので、これだけでも継続する意味はもちろんあるのだけど、いちばん効果の出て欲しいところに出ないと、気持ちがな。。
季節のせいでもあるが、乾燥も酷くなってきた。そしてシワが…。
口脇のシワがどんどん深くなっている。
元々頬がコケ気味なので、シワが目立つと本当に老けてみえてくる。
あと、首のシワも。
この辺はグリーンスムージーで解消できることではないのかもしれないが、期待してしまう。せめてホワイトニング効果、シミに効果があれば。
あとは白髪と煙草と…。こちらも今のところまったく変化なし。

それにしても涼しくなってきた。
寒くなると、いろんなことがめんどくさくなるんだよな。。
朝から台所に立つことも洗いものすることも。

体重、体脂肪率はいちおう毎日計っていたが、細かな数字は？
おおよそ40.4〜40.8kg 15.5〜17％あたりをウロウロ、あまり変化なし。

■今晩の体重　40.6kg　体脂肪率　17％

これだけ毎日しっかり計っていると、体重計に乗らなくても、おおよその見当がつくように。