グリーンスムージー36、37日め

昨日の朝食
■バナナ　１本
■カマンベールチーズパン　１個

朝イチから仕事で、昨日の朝のグリーンスムージーは、作る余裕なし。

昨日の昼食（ゴールデンブラウン）
■アボカドバーガー
■ポテト

初めてのゴールデンブラウン。
にも関わらず、仕事の合間に掻き込むように食べたのでちゃんと味わえず残念。
テイクアウトだったので、今度はお店で食べたい。

昨日の夕食（ロイヤルホスト）
■スモールクラブハウスサンド（ポテトつき）

中途半端な時間だったので、やや軽めに。

…この後、予想外に仕事に手間取り、結局朝までコース。
まったく予定していなかっただけに、ぐったり。

昨日の夜食
■一口サイズのおせんべい　７〜８個
■ハートパイ　ミニサイズ１パック

７時まで仕事し、８時に帰宅。
さすがにグリーンスムージーを作る元気なく

今朝の朝食
■バナナ　１本

この後、寝て、起きてからグリーンスムージー

本日のグリーンスムージー
■小松菜　1/2袋
■バナナ　１本
■桃　１個
■トマト　１個

一昨日の反省で、小松菜は葉部分のみ使用。
野菜が少なかったので、トマトを投入（グリーンスムージーでは果物扱いだが）。
無いほうが美味しいけど、あっても嫌な感じではなし。

本日の夕食
■ズッキーニの柚子コショウあえ
■一口がんもどき　４個
■納豆　１パック
■ごはん　２膳

何もする気力なく、冷蔵庫の残りもので適当に。
そして、明日のグリーンスムージー用の野菜が何もないことに気付く。
ということで、明日の朝はお休み。

グリーンスムージーをはじめてからの変化
■ここのところ生活が不規則すぎて、肌調子などはあまり良くない。
■以前に比べて確実に疲れにくくなっている。前はこんな生活をしていたら、体に鞭打つような気持ちで仕事をしていたが、そんな感じはない。
■気がつけば、立ちくらみしなくなっていた。以前は寝不足や疲れが出ているときは、急に立つとひどい立ちくらみをしていたが、ここ最近しなくなっていたことにふと気付く。
■メンタル面は、こんな生活にも関わらず比較的安定。いつもなら、辞めたくて仕方なくなっていたはず。やはり疲れを感じにくくなると、状況が多少辛くとも落ち着いているのかも。
■あまり甘いものを食べたくなくなってきている。白砂糖抜きをしたいから、無意識のうちにセーブしているのかもしれないけど。あ、でもチルドカップのカフェオレは、先週ほぼ毎日飲んでたな。。これで満足してたのか？

バタバタで落ち着いて観察するヒマなく、、
グリーンスムージーもサボりがちだし、来月からまたきちんと立て直したい。

■昨日の朝の体重　40.2kg　体脂肪率　16.5％
■本日起床後の体重　40.2kg　体脂肪率　16.5％
■今晩の体重　40.4kg　体脂肪率　17％