グリーンスムージー26日め

今朝のグリーンスムージー
■おかひじき　1/2袋
■バナナ　１本
■梨　1/2個
■桃　１個

とてもさっぱり美味しくいただけました。
でも、おかひじきはこの倍入れてもいいのかも？
やや物足りなさを感じる。

本日の昼食（ケンタッキー）
■チキン　２本
■ポテト
■ウーロン茶

どうしてもジャンクなものが食べたく、引き寄せられるようにケンタッキー。
しかし、これだけじゃ満足できず、夕食も。。

本日の夕食（フレッシュネスバーガー）
■オムレツバーガー　１個
■ポテト　レギュラーサイズ
■コールスロー
■ジンジャーエール

夜食
■いちじく　２個

これは体に悪いな。。
しかし、生理が近くなると食欲旺盛かつジャンクなものを欲する。まだまだ食べられそうな勢いだけど、さすがに１時、もうやめておく。
グリーンスムージーで欲求が抑えられようになるかと思ったけど、変化なし。
そういえば、今日はお通じもなし。これも生理前のいつもの現象。

グリーンスムージーをはじめてからの変化
■グリーンスムージーをはじめた目的だった免疫力向上が成果をあげているのか、ここしばらくアレルギーが出ていない。はじめる前１〜２ヶ月は、１〜２週に一度は出ていたのに。
■比較的忙しい時期だが、メンタル面の調子は悪くない。いつもならもう少しは落ちていた気が。
■寝起きもよし。睡眠不足のときは、起きるのにやや辛い日もあるが、起きてしまえば、意外と活動的に動ける。でも、グリーンスムージーを作らねば、という精神面から動けている？　それまではコンビニおにぎりとかが多かったからな。。
■昨晩は久々に寝つきが悪かった。夜中も何度か目が覚めた。

■今朝の体重　40.8kg　体脂肪率　18％
■今晩の体重　41kg　体脂肪率　15％

体重が増えるのも生理前ならでは。ここのところ安定していたから、今月はこのままいくかと思ったが、しっかり増えた。まぁ、これだけ食べれば仕方なし。
今日もよく歩いたから体脂肪率は減少。