気持ち悪いわりにジャンクなものが食べたくて仕方なくなる。
ポテトチップスを食べたら、今度はクッキーが食べたくてたまらなくなる。
クッキーなんて、滅多に食べたくならないのに。
買いに行くのがめんどくさく、家で焼く。
クッキー焼いたのなんて、20年振りぐらい？
シンプルに、粉、卵、バター、砂糖のみ。
素朴なお味。

ただいま21時30分。もう寝てしまおうか悩み中。
夜中に目が覚めて寝られなくなること確実だが。

ここまで仕事拒否も久々。
本気で辞めてしまおうか。
でもほかにできることなし。再就職の見込みなし。
今もきちんと就職してる訳でないが。
ローンもあり。
でもこのままだと本気で鬱になるぞ。
どーすっかねー。
仕事辞めたらグリーンスムージーどころじゃないぞ。

■今朝の体重　39.8kg　体脂肪率　16.5％
■今晩の体重　計る気力なし

2011-10-22

グリーンスムージー71日め

グリーンスムージー

今週はなんとなくずっと寝つきが悪くイライラしていたので、今朝はひたすら寝る。
起きたら11時30分。
今朝のグリーンスムージーは突然の来客決定でお休み。

とりあえず

■おかき　1個

を食べる。

来客帰宅後、

■塩にぎり　2個

を食べたらまた無性に眠くなり、15〜17時まで寝てしまう。

起きたらお腹が空き、

本日の夕食
■昨日の残りの焼き餃子　5個
■丹波の黒枝豆
■ナスの味噌汁　ナス1本

ごはんはなんとなくパス。
今朝の来訪者に戴いた丹波の黒枝豆を茹でる。
歯ごたえがあって美味しい。いくらでも食べられてしまいそう。

またもやグリーンスムージーをサボってしまった反省より、入浴後、
■ヨーグルトスムージー　ヨーグルトドリンク100mlぐらい、冷凍バナナ1本、おかひじき1/3パック、生姜1片、黒練りゴマ　大さじ1、水

グリーンスムージーの変わりとはとても言えないが…。
あぁでもグリーンスムージーより美味しい。
純粋にグリーンの働きを高めようと思ったらヨーグルトとの組み合わせはよくないのだろうが、美味しく飲めることも大事。
たまには味を変えてみるのもイイかも。

■今朝の体重　計り忘れ
■今晩の体重　40.6kg　体脂肪率　17.5％

2011-10-21

グリーンスムージー70日め

グリーンスムージー

今朝のグリーンスムージー
■おかひじき　1/3パック
■バナナ　1本
■柿　1個
■ブルーベリー　15粒ぐらい

もったりしていたがまぁまぁ旨し。
おかひじき、もっと入れても良かったな。

本日の昼食（会社近くのお弁当屋）
■キャベツの肉巻き　
■玄米にぎり（明太子）　1個
■ポテトサラダ　少々
■ひじき　少々

毎日コロッケもどうかと思い変えてみたがいまいち。

本日の間食
■チョコ　少々

昼食に若干の物足りなさを感じ間食。
この後、スナック系が食べたくて仕方なかった。
昨日、あまりそういったものが食べたくなくなっていると書いたばかりなのに。

本日の夕食
■焼き餃子　7個
■クリームチーズのきび砂糖合え

無性にジャンクフードが食べたくて仕方なく、モスに行くか迷ったが餃子で我慢。
家に帰りごはんも炊きはじめたが待ちきれず、餃子だけ食べて満足してしまう。
その変わり甘いものがどうしても食べたくなり、クリームチーズに砂糖を混ぜた滅茶苦茶なものを食す。

本日はスナックやらファストフードやらジャンクなものが食べたくてしょーがなくなる。
先月分を遡って見てみたら、ちょうどひと月前にフレッシュネス。
生理明けのこの時期、そういったものが食べたくなるのか？

そうこう言ってるうちに、ごはんが食べたくなってきた。。
塩にぎり食べるか…。

食生活が乱れはじめると肌調子もぐんと落ちる。
なんかザラザラしている感じ。
昨日書き忘れたが、グリーンスムージー70日にしても毛穴調子変わらず、相変わらず開き気味。。
こちらもなんとかしたいんだけど。

自宅のネットの調子が悪くイライラ。
雨のせい？
塩にぎり食べて寝る。

■今朝の体重　40.2kg　体脂肪率　17％
■今晩の体重　40.6kg　体脂肪率　16％

2011-10-20

グリーンスムージー69日め

グリーンスムージー

今朝のグリーンスムージーは時間なくお休み。

本日の朝食
■みかん　1個

本日の昼食（会社近くの弁当屋）
■コロッケ　2個
■玄米にぎり（鮭）　1個
■ひじき　少々
■ポテトサラダ　少々

週に何回食べてるのか。。

本日の間食
■チョコ　少々

ブラジル土産のチョコをちょっぴり。
なかなか美味しい。

本日の夕食
■トマトリゾットもどき　鶏のささみ、トマト缶、にんじん、じゃがいも、にんにく、ごはん1膳、パルメザンチーズ少々

一昨日の残りのトマトスープにごはんを加えたリゾット風。
作るのが面倒くさく。

またもやグリーンスムージーをさぼってしまった。。
は、久々にグリーンスムージーをはじめてからの変化。

■今日は乾燥を感じる。やはりグリーンスムージーが効いていたのか??
でも全体的には前よりよくなっている。目、口腔内の乾燥も落ち着いてきている。
■改善したい肌の色ムラ、シミはいっこうに改善される様子なく。
■夏にうっかり焼いてしまった背中はだいぶ気にならなくなってきた。
これはグリーンスムージー効果なのか、日が経ったからなのか。
■ほうれい線はちょっとよくなったような気も？
■肩凝りは相変わらずあまりなし。
■腰も一度整体に行ってからは調子良し。
■白髪は変化なし。当たり前？
■メンタル面はずっと調子が良かったのに、ここ1週間は低迷。今日も不調。
■生理前に出ていた歯茎のハレ、痛みはなし。
■生理量等は変わりなし。
■体重、体型等、ほとんど変化なし。
■以前はひと月に1〜2度無性に食べたくなったラーメンを全然欲せず、ここ2ヶ月は食していない。
■食欲ムラが抑えられている？　全体的にあまり味の濃いものを食べたい気分にならない。前はポテトチップスなどのスナック類を週に1〜2度は食べていたが、この2ヶ月はたまにしか口にしていない。
■同様に甘いものもあまり食べたい気分にならない。白砂糖抜きを心がけているからというのもあるが、甘辛問わず、全体的に以前ほど間食をしなくても過ごせている。全く食べない訳ではないが。
■コーヒーが以前ほど飲みたくならない。でも日に1杯はほぼ必ず飲んでいる。以前は2〜3杯飲むことも多かった。タリーズ、スタバなどもほとんど行っていない。チルドカップなどの甘いコーヒーなども飲みたい気分にならない。
■お通じの調子はきちんと飲んでいるときは抜群。
■やや出かかっていた秋の花粉症は現在は鎮静。ただ、まわりも今年はあまりひどくなさそうなので、グリーンスムージーとは無関係？
■煙草量は変わらず。