グリーンスムージー66日め
今朝のグリーンスムージー
■昨日の残り コップ1杯
何もする気力なく、昨日の残りで済ませる。
出社拒否がひどく、引きずるように会社に行く。
本日の昼食（会社近所のお弁当屋）
■コロッケ 2個
■玄米おにぎり（明太子） 1個
■きんぴら 少々
■ポテトサラダ
定番メニュー。
午後もまったく仕事する気になれず、眠気と戦いながらうだうだ過ごす。
17時ぐらいから少し上向き。
本日の夕食（南青山野菜基地）
■野菜スティック きゅうり、おくら、ほうれん草ほか
■バーニャカウダ じゃがいも、レンコン、ごぼう、チンゲンサイ、にんじん、赤キャベツ、パプリカほか
■坊ちゃんカボチャのグラタン カボチャ、マカロニ、クリームソースほか
■枝豆、マッシュルームのリゾット
■野菜ジュース セロリ、リンゴ、にんじん、みかん（？）
野菜づくし。美味しかったが、なんとなく物足りなさも感じつつ。
朝のグリーンスムージー分をここでカバー。
これが美味しかった。
うちで作るのと何が違うのか？ リンゴジュースが入ってるのかなー。ちゃんと入っているものを聞いておけば良かった。
生理も終わるというのに、まったく気分が上がらない。
むしろ落ちる一方。
仕事辞めたくてしょーがない。
冬鬱に向かっているのか？
ちゃんとグリーンスムージー飲めば戻るのかね。
でも、気分が下がりすぎて作る気力もなし。
■今朝の体重 40.6kg 体脂肪率 18％
■今晩の体重 40.2kg 体脂肪率 15％
朝、きちんと飲まなかったからお通じなし。
グリーンスムージー65日め
今朝のグリーンスムージー
■空芯菜 1/2袋
■梨 1個
■柿 1個
うーん、いまいち。
グリーンスムージーに飽き飽きしている自分がいる。。
もう、毎日じゃなくてもイイ気がしてきた。
本日の昼食
■豚肉ときくらげと卵の中華風炒め
■ごはん 1膳
昨晩の残り。
本日の間食
■かりんとう 2個
会合が21時30分からのため、つなぎとして。
本日の夕食（トヤジ）
■サムギョプサル
■デジカルビ
■焼き飯
■キャベツ
■サニーレタス
久々にガッツリ肉。
前に大久保で食べた焼き肉より美味しかった。
皆はサムギョプサルを気に入っていたが、ちょっと脂しつこめ。
デジカルビの方が個人的には好き。
青トウガラシが効いて食がすすんだ。
今朝はグリーンスムージー効果か生理終盤だからか、お通じしっかり。
汚い話だが、きれいさっぱり出きった感じ。
そのためか、
■今朝の体重 39.6kg 体脂肪率 16％
■今晩の体重 40.6kg 体脂肪率 17％
過去最低値に近い朝の数字。
さすがにこうなるとお腹もぺったんこ。
しかし食べた分だけ、しっかり上乗せ。
もちろん、腹も出る。
グリーンスムージー64日め
今朝のグリーンスムージー
■昨日の残りのコップ 1杯
野菜なく、以上。
でも、これだけじゃ物足りなかったので
■昨日の残りのケーキ 1/3個
■おかき 2個
なんとなく身体の怠さをまだ引きずり、14時から3時間近く寝てしまう。
起きてもやる気なく、でもとりあえず夕飯、明日のグリーンスムージー用の買い出しへ。
本日の夕食
■豚肉と卵ときくらげの中華風炒め 豚肉100g、卵1個、生きくらげ4枚ぐらい、長ネギ1/2本
■京風がんもとこんにゃくの煮たもの
■しらすおろし
■ごはん 1膳
■黒練りゴマ スプーン1杯
食べ過ぎて胃もたれ。
生理のせいか、全体的に不調。
明日の夜は韓国料理。耐えられるのか？
グリーンスムージーをはじめてからメンタル面の調子はずっとよかったが、ここのところ気分も落ち込み気味。何もやる気なし。
生理のせいにしておきたい。
ただ、生理でデトックス効果が高まっているのか？二の腕、太股のむくみがちょっと取れている感じ。
グリーンスムージーをはじめる前〜1週間前まで、太股43cmが変化することがなかったが、42cmに。
一時的なものなのか…。
グリーンスムージー63日め
今朝のグリーンスムージー
■小松菜 1/2袋
■バナナ 1本
■柿 1個
■梨 1/4個
バナナ＆柿だったため、いつも通りの水の分量だとちょっともったり。
味はなかなかだったが、全部飲みきれず、コップ1杯分残す。
本日の昼食（浅野屋）
■サンドイッチ 1パック
■ポテトパイ 1個
なんとなく、いつもより味が濃い感じがする。
生理中のためか、あまり調子よくなく、テンション上がらずずっと眠気と疲れに襲われている感じ。血糖値が下がっているような。
こんな感じが生理1週間前ぐらいから続いている。PMS？
今日はとくにひどかったが、夕方ぐらいから若干上向く。
はっきりとは記憶にないが、ひと月おきにそんな様子な気がする。
先月は調子よかった。
間食は全く欲せず。
本日の夕食（KIKU）
■野菜の揚げびたし ナス、かぼちゃ、パプリカ、ズッキーニ、インゲン
■鶏と野菜の柚子胡椒合え 揚げた鳥肉、レンコン、かぼちゃ、インゲン
■ローストカボチャとパルミジャーノのサラダ かぼちゃ、パルミジャーノ、ベーコン、松の実
■ケーキ（パウンドケーキ風） 2/3個
ギリギリ間に合う時間だったので、帰りにKIKUでテイクアウト。
ちょい味濃いめだが、野菜がいろいろ摂れるので重宝。
グリーンスムージーをはじめて、生理時の調子も改善したかと思ったが、そう甘くはなかった。
でも、生理前から生理3日目ぐらいまでは便秘がひどくなるところが、快調とまでは言えないまでもなんとかきちんとお通じあり。
あと、ここ2日きちんと飲んでいるからか、乾燥、とくに口腔内の乾燥がおさまっている。これは嬉しい。
徐々にいろいろなことが改善されているのかもしれないが、日常生活の中、なんとなく当たり前になってしまい、気付いていない変化がまだまだありそうな気がする。
もう少ししたら、きちんと振り返ってみようじゃないか。
■今朝の体重 計り忘れ
■今晩の体重 40.6kg 体脂肪率 15.5％
寒くなってきて、ここのところついつい朝計るのを忘れがち。
グリーンスムージー62日め
今朝のグリーンスムージー
■ベビーリーフ 1袋
■バナナ 1本
■ブルーベリー 20粒位
■みかん 1個
ベビーリーフはほとんど味なし。
バナナとブルーベリーは相性よし。
本日の昼食（サイゼリヤ）
■半熟卵つきミートドリア
■サラダ
人生2度め？のサイゼリヤ。
これにドリンク付きで600円とはびっくり。
本日の間食
■チョコレート 1個（ゴディバ）
■ピスタチオクロワッサン 1/2個（フォション）
どちらも頂き物。
ピスタチオクロワッサンはかなり興味津々だったが、食べたら。。。うーーん。
本日の夕食
■たこ焼き 8個
帰りの電車が遅れに遅れ、自炊するつもりが気持ちが萎え、帰りに買って帰る。
しかしソースが甘く、食べててちょっと気持ち悪くなる。
そして、明日のグリーンスムージー用の野菜が何もなかったことに気付く。。
■今朝の体重 計り忘れ
■今晩の体重 40.4kg 体脂肪率 15.5％
グリーンスムージー61日め
今朝のグリーンスムージー
■サラダほうれん草 1袋
■バナナ 1本
■梨 3/4個
■プラム 1個
久々な気がするグリーンスムージー。
なんだか全体的に味がぼんやり。
梨とバナナはあまり相性良くないかも？
本日の昼食（会社近くのお弁当屋）
■コロッケ 2個
■玄米にぎり（鮭） 1個
■おから 少々
■ポテトサラダ 少々
ガッツリ昼食。
間食はなし。
本日の夕食
■豆苗炒め 豆苗1パック、にんにく1片
■ナスの煮浸し ナス1/2本
■野菜春巻き（買ってきたもの） 2本
■しらす
■ごはん 1膳
以前買った豆苗をそのまま水につけておいたらよく育ってびっくり。
買った量と大差ないくらいに育つ。
再度水につけておいてみる。
本日より生理はじまる。
終始眠気に襲われる。
ここのところ真面目に飲んでいないせいもあるかもしれないが、グリーンスムージー効果がいまいち表にあらわれない。
乾燥はやや抑えられている気もするが、毛穴もしわもしみも美白も変わりなし。。
デコルテのぶつぶつもよくならない。
顔がふっくらするという記事もみたが、それもなく頬もこけたまま。
もう少し気長に構えるしかないのか。
2ヶ月たったんだけどな。
■今朝の体重 計り忘れ
■今晩の体重 40.2kg 体脂肪率 15.5％
グリーンスムージー60日め
今朝こそグリーンスムージーと思っていたが、急な来客あり、本日も休み。
何も食べる間なく、
本日の昼食（？）
■エクレア 1/2個
客人帰宅後も中途半端な時間であまり食欲なく、夜までなんとなくそのまま。
本日の夕食（はかりめ）
■あなごのさしみ、湯引き
■あなごの白焼き
■あなごの唐揚げ
■あなごの骨の唐揚げ
■あなごの肝焼き
■タケノコの天ぷら
■サラダ
■葛切り
ひたすらあなごづくし。
あなごって生で食べられるのね。はじめての経験でした。
本日まともな一食めで、ガツガツ食べる。食べ過ぎ。胃が痛い。
ここ数日、あまりまともな食生活じゃない。
外食好きだけど、もうちょっとベーシックな食事がしたい。
野菜と果物が腐る。グリーンスムージーしないと。
■今朝の体重 40.0kg 体脂肪率 16.5％
■今晩の体重 40.0kg 体脂肪率 15.5％
生理が来そうで来ない。
